2 Tage Diät: Effizient abnehmen mit der 2 Tage Kur

Statt sich über Wochen täglich mit einer Diät herumzuquälen, legen Abnehmwillige von Zeit zu Zeit einfach eine 2 Tage Diät ein. Dabei kann man bis zu vier Pfund verlieren und fühlt sich wunderbar fit. Danach geht man wieder zu einer normalen, aber ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise über. Bei starkem Übergewicht werden diese Diät Tage so oft wiederholt, bis alle überflüssigen Kilos verschwunden sind. Diese innovative Diät punktet unter anderem mit ihrer einfachen Durchführung und ihren geringen Kosten.

Für eine effektive 2 Tage Diät existieren verschiedene Methoden. Besonders bewährt haben sich Schlankheitskuren, bei denen viel Eiweiß und wenig Kohlehydrate verzehrt werden. So sind zum Beispiel mit der Dukan Diät gute Erfahrungen gemacht worden. Die proteinhaltigen Mahlzeiten sorgen dafür, dass kaum Hungergefühle aufkommen, weil sie eine sehr hohe Sättigung bewirken. Darüber hinaus verhindert die gezielte Aufnahme von größeren Eiweißmengen, dass der Körper beim Abnehmen seine eigene Muskelsubstanz angreift. Doch auch auf andere Weise lässt sich eine zweitägige Kurzdiät durchführen. Entscheidend ist dabei nur, dass pro Tag nicht mehr 800 Kalorien aufgenommen werden.

Vor- und Nachteile der 2 Tage Kur

Die 2 Tage Diät sieht ein umfangreiches Sportprogramm vor, um den Abnehmerfolg zu sichern. Am ersten Tag werden zwei anstrengende Sporteinheiten von jeweils mindestens einer Stunde eingelegt. Die erste findet in Form eines Belastungstrainings, die zweite als Ausdauertraining statt. Am Vormittag des folgenden Tages muss dann noch einmal mindestens eine Stunde Ausdauersport betrieben werden. Das anspruchsvolle Training ist sehr gesund, kommt aber nur für Personen in Fragen, die auch ansonsten regelmäßig Sport treiben. Darüber hinaus ist dieses Programm rein zeitlich nur an arbeitsfreien Tagen zu bewältigen, so dass die 2 Tage Kur als Diät für Berufstätige nur am Wochenende oder im Urlaub durchgeführt werden kann.

Doch der Aufwand lohnt sich, die 2 Tage Kur gilt zu Recht als sehr wirkungsvolle Diät, mit der man auch großes Übergewicht nachhaltig abbauen kann. Damit dies gelingt, darf in den Wochen zwischen den Diättagen allerdings nicht hemmungslos geschlemmt werden. Wenn das Übergewicht auf psychische Störungen zurück zu führen ist, bei denen es zu Heißhungerattacken aufgrund von Frustrationen oder Enttäuschungen kommt, ist die 2 Tage Diät wirkungslos. Hier helfen ein Programm wie Weight Watchers oder verhaltenstherapeutisch begleitete Diäten, weil man bei diesen Kuren nicht nur Tipps für das richtige Abnehmen bekommt, sondern auch eine andere Einstellung zum Essen gewinnt. Darüber hinaus eignet sich die 2 Tage Diät nur für Personen, die Geduld beim Abnehmen haben, weil Diät Tage nicht öfter als einmal im Monat eingelegt werden sollten.